Sie gehen leichtfüßig durch die Wechseljahre. Gucken sich am Ende um und fragen sich erstaunt: War da was?

Wunderbar!

Jedes Erleben ist einzigartig und es gibt Frauen, die die Wechseljahre im positiven Sinne als nebensächlich erleben.

Doch für viele Frauen ist diese Lebensphase echt crazy.

Körper, Seele und Geist spielen verrückt, und zwar so verrückt, dass sie spüren - hier wird gerade alles auf den Kopf gestellt.

Du gehörst auch dazu?

Hast auch du auf einmal körperliche Symptome, die dir Rätsel aufgeben?

Erlebst auch du starke Stimmungsschwankungen und bist davon total verunsichert?

Spürst auch du unterschwellig, dass sich ein inneres Erdbeben ankündigt?

Dann fragst du dich sicher auch: Um Himmels Willen, was geht hier vor sich???

Ich beschreibe dir, was die Wechseljahre so crazy machen kann. Es kann entlastend sein, festzustellen, dass frau nicht alleine mit dieser Crazyness ist. Und ich zeige dir, dass in dieser verrückt-besonderen Zeit ein kraftvolles Potenzial enthalten ist, das es sich lohnt, zu bergen und zu entfalten.

Du bist in den Wechseljahren? Ach so! - die Prämenopause

Die Wechseljahre fangen schon anspruchsvoll an. Denn es ist gar nicht so einfach, sie zu erkennen.

Denkst du auch, dass deine Wechseljahre mit dem Tag beginnen, an dem du deine letzte Periode hast?

Das ist nicht der Fall. Die Wechseljahre beginnen viel früher.

Sie schleichen sich leise in dein Leben, und dies über Jahre hinweg. Mit jedem Ei, das nicht springt. Mit jedem Eisprung, der unvollkommen ist.

Denn das verschiebt das Zusammenspiel deiner Hormone. Gar nicht so doll - aber ausreichend, um deine Seele und deinen Körper unruhig zu machen und sich gegebenenfalls mit unangenehmen Begleiterscheinungen zu melden.

Was es nicht einfacher macht: Die Begleiterscheinungen in dieser Phase der Wechseljahre sind oft unbekannter als die „Klassiker“ Hitzewallung oder Schlafstörung.

So kann es beispielsweise sein, dass dir schwindelig wird, deine Verdauung rumort oder deine Nase ständig läuft.

Fallen dir dazu sofort die Wechseljahre ein?

Und diese erste Phase - die sogenannte „Prämenopause“ - kann früher oder später eintreten. Die eine Frau kommt mit 38 Jahren in die Wechseljahre, die andere mit 45 - und auch frühere oder spätere Eintrittszeiten kommen vor.

All das macht gerade die Anfangszeit der Wechseljahre anspruchsvoll. Oft ist es eine Spurensuche, die zu einem überraschenden Erkennen führt -

Ach so, es sind die Wechseljahre?!?

Hitzewallungen, Myome und Co - eine Vielfalt an Begleiterscheinungen ist möglich

Ich liste sie hier nicht alle auf - aber die Begleiterscheinungen der Wechseljahre, die möglicherweise auftreten, sind vielfältig.

Schon die sogenannten „BIG FIVE“, die klassischen Begleiterscheinungen, die sich oft in der zweiten Phase der Wechseljahre, der „Perimenopause“, manifestieren, sind eine kunterbunte Mischung an Symptomen:

Hitzewallungen
vaginale Beschwerden
Schlafstörungen
Depressionen
Inkontinenz

Und auch wenn diese Begleiterscheinungen recht bekannt sind, hast auch du wahrscheinlich keine Liste neben deinem Bett liegen, die du vorausschauend durchcheckst und abhakst…

…in deinen Alltag eingebettet, brauchst du manchmal Zeit, wahrzunehmen und zuzuordnen, was in deinem Körper passiert.

Zumal es sein kann, dass du manche Begleiterscheinungen aus deinem Leben VOR den Wechseljahren kennst.

Schlafstörungen? Die hatte ich doch schon, als ich damals arbeitslos war?

Gewichtszunahme? Schon seit meiner Jugendzeit ist mein Gewicht ein Thema für mich…

Depressionen? Ich dachte, ich hätte sie vor zehn Jahren überwunden?

So kann es ein, dass die Wechseljahre Fragen aufwerfen. Du musst dich auch hier in Suchbewegungen begeben, um Antworten und Lösungen zu finden. Suchbewegungen, die Zeit und Energie kosten und mit denen so manch’ Gefühlswirrwarr verbunden ist.

Herausforderung für Körper, Seele und Geist - die Wechseljahre sind nicht nur ein körperlicher Vorgang

Würden sich die Wechseljahre rein körperlich äußern, wäre dies schon herausfordernd genug. Doch in dieser Lebensphase laufen die Hormone zur Höchstform auf und beanspruchen Körper, Seele und Geist oft gleichermaßen.

Wenn frau drei Nächte oder fünf Jahre (!) nicht durchgeschlafen hat, wie geht es ihr dann tagsüber?

Wie wirkt es sich auf ihre Psyche aus, wenn sie sich durch den Schlafentzug ständig fragt, ob sie ihre Arbeit noch schaffen kann?

Wie geht es ihr in der Nacht, wenn sie grübelt und grübelt und grübelt?

Wenn frau immer mehr zunimmt, obwohl sie nicht mehr isst als in den letzten Jahren, was macht das mit ihrem Selbstwertgefühl?

Wie schaut sie ihrem Alter entgegen, wenn sie schon wieder eine größere Kleidergröße kaufen muss?

Wenn frau inkontinent wird und andauernd auf die Toilette gehen muss, wie entspannt ist sie in ihrem Alltag?

Um was kreisen ihre Gedanken, wenn sie einen Vortrag hält oder verreist?

Welche Bilder hat sie im Kopf, wenn sie das erste Mal eine Apotheke betritt, um starke Einlagen zu kaufen?

Wenn die Psyche Amok läuft - Gefühlswelten in den Wechseljahren

Doch dies nicht genug - die Zeit in den 40er und 50er Jahren kann auch die Psyche an sich fordern.

Der bevorstehende runde Geburtstag ist der Klassiker, der Frau ängstigen kann und ihr die Endlichkeit vor Augen führt - ebenso der Blick in den Spiegel, wenn sie ihre ersten Falten oder grauen Haare entdeckt.

Kennst du das auch?

So mancher Schmerz kommt jetzt an die Oberfläche. Trauer um nicht gelebte Vorhaben, Scham, bestimmte Themen oder Muster immer noch nicht überwunden zu haben, gepaart mit der bangen Frage, was im Leben noch möglich ist.

War nicht eben noch alles in Ordnung?

Jetzt auf jeden Fall nicht mehr - und da hilft es auch nicht immer, sich bewusst zu machen, dass die Hormone das Chaos verursachen.

Die Wechseljahre „händeln“ - im Alltag bestehen

All das vollzieht sich nicht im luftleeren Raum. Während die Hormone das Innenleben durcheinanderwirbeln, ist da noch der Alltag, der gelebt werden muss.

Es ist wunderbar, dass zurzeit ein größeres Bewusstsein für die Wechseljahre geschaffen wird und andere Menschen um deren Eigenheiten mehr wissen.

Doch oft ist und bleibt es eine herausfordernde Zeit.

Was ist, wenn dein Umfeld dich mit deinen Eigenheiten in den Wechseljahren toleriert, seine Geduld mit den Jahren aber abnimmt?

Was ist, wenn du manche Themen als zu intim empfindest, um Anderen davon zu erzählen?

Was ist, wenn du dein Umfeld plötzlich so in Frage stellst, dass du darüber lieber keine Worte verlierst?

Ja, was ist, wenn es genau dieser Alltag ist, der zum zentralen Thema deiner Wechseljahre wird, und von dem du nicht weißt, ob es ihn Morgen oder nächstes Jahr so noch geben wird?

Verrückte Magie - wenn die Dinge in den Wechseljahren durcheinander geraten

Das alles kann die Wechseljahre zu einer verrückten Zeit machen.

Belastend.

Beängstigend.

Verwirrend.

Aber gerade in diesem Verrückten kann auch Weiteres liegen.

Etwas Neues.

Etwas Befreiendes.

Etwas Neugierig Machendes.

Denn in dem Verrückten liegt das Ver-Rückte verborgen.

Du schiebst etwas zur Seite und dadurch schaffst du Platz.

Dein Alltag ist nicht mehr dein Alltag und dadurch siehst du die Dinge und dich auf einmal anders, neu.

Wenn alles auf dem Kopf steht, dann musst auch du dich neu aufstellen.

In dem Verrückten der Wechseljahre liegt die Herausforderung und gleichzeitig die Magie.

Weder Schönreden noch Schwarzmalen - das Dunkle durchsieben

Ich weiss, dass dies ein sensibles Thema ist.

Wenn du gerade von heftigen Begleiterscheinungen gebeutelt wirst, dann klingt das Wort „Magie“ in Zusammenhang mit den Wechseljahren womöglich schrill in deinen Ohren.

Was soll denn daran magisch sein, wenn du vor Hitze schier zerfließt, andauernd aufs Klo musst und dein Gehirn aus einem einzig großen Wattebausch zu bestehen scheint?

Und ich gebe dir recht - manchmal können die Wechseljahre einfach nur …. bescheiden sein.

Aber es gibt eine Veränderung, die sich aus genau dieser Dunkelheit gebiert.

Es ist eine Kraft, die sich aus dem verzweifelten, aus dem ratlosen Anerkennen ergibt: So kann es nicht weiter gehen… wie aber dann?

Es ist der berühmte Diamant, der aus Druck und Hitze entsteht.

Ich nenne es auch: Aus Sch… Gold machen!

Wenn schon Krise, dann kann ich auch gucken, was ich dieser abgewinnen kann.

Und das bedeutet nicht, dass ich das Dunkle, das Krisenhafte nicht durchleben muss.

Aber ich kann es durchsuchen und durchsieben, und die Goldsteinchen oder -klumpen, die ich dabei finde, die haben einen ganz besonderen Wert.

Das Wandlungspotenzial deiner Wechseljahre - nimmst du die Einladung an?

Es gibt unterschiedliche Motive dafür, sich auf eine tiefsinnige Entdeckungsreise durch die Wechseljahre zu begeben, um ihr volles Potenzial zu bergen und zu entfalten. Ich werde in einem meiner nächsten Blogartikel noch ausführlicher darauf eingehen.

Aber egal, welches Motiv, es ist immer eine Einladung, die dir gereicht wird und die du annehmen kannst.

In den Wechseljahren ist es nicht so sehr ein geschniegelter Herr, der dafür an deine Tür klopft und dir mit einer tiefen Verbeugung ein Papier aus reinem Bütten überreicht.

Es ist mehr die Gärtnerin, die mit grober Faust anklopft und in triefenden Gummistiefeln vor dir steht. Sie hat Erde im Gesicht und ein Pflaster auf dem Finger, und es ist kein Papier, sondern ein schlichter Stein, den sie dir entgegenhält.

Es ist die Frage, ob dieser Stein die Neugierde in dir weckt und dich deinen Mantel vom Haken nehmen lässt, um ihm zu folgen.

Wohin, das weißt du noch nicht.

Aber… du gehst.

Wechseljahre - Willkommen in deiner wilden Zeit!